Meditazione comunitaria - da lunedi' 23 febbraio a domenica 1 marzo 2015

Monastero della foresta delle canne di bambù

Orari di meditazione comunitaria:

- mattino dalle ore 6,00 alle ore 6,30;

- ora media dalle 12,30 alle 13,00;

- serale dalle 22,00 alle 22,30.

Da lunedì 23 febbraio a domenica 1° marzo

Settimana della tradizione buddhista (2)

Dal buddhismo tibetano (Da lunedì 23 a mercoledì 25)

Dal buddhismo theravada (Dal 26 gennaio al 1° marzo).

Lunedì 23 – Mattina

Programmi di ricerca scientifica hanno evidenziato come sia possibile sviluppare considerevolmente qualità come l’attenzione, l’equilibrio emotivo, l’altruismo e la pace interiore.

Matthieu Ricard

Filosofo, scrittore, fotografo, giornalista e membro dell’Accademia francese.

(Monaco buddhista della tradizione tibetana)

Lunedì 23 – Ora media

Altri studi hanno parimenti dimostrato i benefici derivanti da venti minuti
di meditazione quotidiana praticati nell’arco di sei-otto settimane: riduzione dell’ansia e della vulnerabilità al dolore, della tendenza alla depressione e alla collera, rinforzo dell’attenzione, del sistema immunitario e del benessere in generale.

Matthieu Ricard

Lunedì 23 – Serale

Ognuno di noi è in grado di liberarsi dagli stati mentali che alimentano la sofferenza nostra e del nostro prossimo, e può trovare la pace interiore contribuendo così al benessere degli altri.

Matthieu Ricard

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Martedì 24 – Mattina

Siamo convinti, più o meno consapevolmente, che più cose avremo da fare più le nostre sensazioni s’intensificheranno, e che in tal modo potremo attenuare quel fastidioso senso di insoddisfazione.

Le tecniche di meditazione puntano alla trasformazione della mente. Non è necessario affibbiargli un’etichetta religiosa.

Matthieu Ricard

Martedì 24 – Ora media

Soffriamo a causa dei pensieri dolorosi, ci lasciamo prendere dalla collera o ferire dalle parole dure che gli altri ci rivolgono.

In tali circostanze, chi non vorrebbe poter controllare le proprie emozioni in modo da essere libero e padrone di se stesso?

Matthieu Ricard

Martedì 24 – Serale

… ci capita di sperimentare episodi di pace interiore, di amore e di lucidità, … se addestrassimo la mente a coltivare quei momenti speciali potremo trasformare radicalmente la nostra vita.

Matthieu Ricard

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Mercoledì 25 – Mattina

Se imparassimo a coltivare l’amore altruistico e la pace interiore, e parallelamente riuscissimo ad attenuare il nostro egoismo, con il suo bagaglio di frustrazioni, la nostra esistenza non perderebbe niente della sua ricchezza; anzi, avremmo tutto da guadagnarci.

Matthieu Ricard

Mercoledì 25 – Ora media

… il nostro carattere sembra resistere al mutamento. Anche dopo diversi anni (di meditazione) è difficile che le persone colleriche si trasformino in pazienti, … o persone arroganti che diventano tutt’a un tratto umili.

Anche se di rado, qualcuno riesce davvero a cambiare, e ciò dimostra che intraprendere un cambiamento interiore non è impossibile.

Matthieu Ricard

Mercoledì 25 – Serale

La caratteristica primaria della coscienza, che consiste semplicemente nel “conoscere”, intrinsecamente non è né buona né cattiva. Se guardiamo oltre la fiumana turbolenta dei pensieri ed emozioni effimere che ci attraversano dal mattino alla sera, possiamo cogliere la presenza costante di quell’aspetto fondamentale della coscienza che rende possibile e sottende ogni percezione, quale che sia la sua natura.

Nel buddhismo tale aspetto cognitivo viene definito “luminoso”, giacché rischiara contemporaneamente il mondo esteriore e il mondo interiore.

Matthieu Ricard

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Giovedì 26 - Mattina

Dall' antica tradizione buddhista Theravada.

Il Dhammapada per la contemplazione

(Testo classico del Buddhismo): VERSI IN COPPIA.

1.

Tutto ciò che siamo è generato dalla mente.

E’ la mente che traccia la strada.

Come la ruota del carro segue

l’impronta del bue che lo traina

così la sofferenza ci accompagna

quando sventatamente parliamo o agiamo

con mente impura.

Giovedì 26 - Ora media

2.

Tutto ciò che siamo è generato dalla mente.

E’ la mente che traccia la strada.

Come la nostra ombra incessante ci segue

così ci segue il benessere

quando parliamo o agiamo

con purezza di mente.

Giovedì 26 - Serale

3.

“Mi hanno insultato, maltrattato,

mi hanno offeso, derubato”:

impigliati in tali pensieri

ravviviamo il fuoco dell’odio.

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Venerdì 27 - Mattina

4.

Se ci liberiamo del tutto

dai pensieri che insinuano:

“Mi hanno insultato, maltrattato,

mi hanno offeso, derubato”,

l’odio è spento.

Venerdì 27 - Ora media

5.

L’odio non può sconfiggere l’odio,

solo esser pronti all’amore lo può.

Questa è la legge eterna.

Venerdì 27 - Serale

6.

Chi è litigioso dimentica

che moriremo tutti;

non ci sono litigi

per il saggio che riflette sulla morte.

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Sabato 28 - Mattina

7.

Come un vento burrascoso

sradica un albero fragile,

così incurante si aggrappa al piacere,

indulge al cibo e alla pigrizia,

può sradicarlo Mara.

(Mara è il Deva che cerco' di distogliere il Buddha

dal raggiungimento del Risveglio).

Sabato 28- Ora media

8.

Come un vento burrascoso

non scuote una montagna di roccia,

così chi contempla

la realtà del corpo,

chi coltiva la fede e l’entusiasmo,

non è turbato da Mara.

Sabato 28 - Serale

9.

Indossare l’abito del rinunciante

non conduce di per sé alla purezza.

Coloro che lo indossano e tuttavia mancano

di accuratezza sono falsi.

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Domenica 1° marzo - Mattina

10.

Pienamente padrone di sé,

onesto e accurato nel comportamento:

ecco chi è degno

dell’abito del rinunciante.

Domenica 1° marzo - Ora media

11.

Scambiando la falsità per la verità,

la verità per falsità,

si vive immersi nella menzogna.

Domenica 1° marzo - Serale

12.

Ma vedendo il falso come falso

e il vero come vero,

si vive in impeccabile verità.

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